Prophétie auto-réalisatrice, et si tu testais ?

Tu as déjà entendu parler de ça : plus tu penses fort à quelque chose, plus il y a de chances que ça arrive.

Est-ce que la préparation mentale c'est de la magie ?

Et bien non. Pourtant, en pensant fort à des situations, il y a des chances que celle-ci arrivent, du moins c'est possible. et c'est ce qu'on appelle des prophéties auto-réalisatrice. Attention, il ne suffit pas de penser à quelque chose pour que ça arrive. Mais tu peux t'auto paramétrer à ta réussite.

Dans le sport, comme dans la vie, elle peut jouer en ta faveur… ou contre toi.

Quelques pistes de réflexion sur les prophéties auto-réalisatrice :

• Tes pensées préparent ton corps et ton esprit.

Si tu es convaincu que tu vas réussir, ton cerveau active les ressources pour y parvenir. À l’inverse, si tu t’attends à l’échec, ton corps va aussi se préparer à ça.

• Tester, c’est le premier pas pour casser le cercle négatif.

Plutôt que de laisser tes croyances limitantes faire la loi, propose-toi de les challenger. « Et si je réussissais ? » « Et si j’étais capable ? »

• Visualise la réussite, ressens-la.

La préparation mentale est un entraînement. Plus tu imagines la réussite avec tes sens, plus tu envoies des signaux positifs à ton cerveau.

• Les petites victoires valent de l’or.

Tester ce nouveau mindset sur un entraînement, une portion de course, un défi personnel, c’est déjà ouvrir la porte à de nouvelles possibilités.

• Ce que tu dis à toi-même crée ton expérience.

Change ton discours intérieur pour un discours qui soutient, encourage et pousse à agir.

Astuce simple :

Chaque matin, teste cette phrase :

« Aujourd’hui, je choisis de croire en mes capacités, et je vais agir en ce sens. »

Répète-la, écris-la, vis-la.

Et si la prophétie auto-réalisatrice devenait ta meilleure alliée ?

Après tout, le pouvoir de changer ton histoire est souvent dans ta tête.

Et comme tu es curieux, je te partage ici des pistes de réfléxion sur l'effet Nocébo : https://www.clementmerot.fr/leffet-nocebo-quand-nos-croyances-limitent-nos-performances