Décoder le Mental : la web série préparation mentale trail running qui arrive avant l'UTMB
Une web série sur la préparation mentale en trail running, en vue de la semaine UTMB à Chamonix. 8 concepts, 8 vidéos, 1 web série.
7/6/20262 min read
Il y a une dimension qu'on prépare rarement avant une grande course. Pas les jambes, pas la nutrition, pas le matériel. La tête.
Pourtant c'est souvent elle qui décide. Au km 80 quand le corps dit stop. Dans les premières heures quand l'anxiété s'installe avant même d'avoir vraiment couru. Dans ces moments où tout ce qu'on a construit pendant des mois peut s'effondrer en quelques minutes.
C'est pour répondre à ce manque que je lance Décoder le Mental, une web série sur la préparation mentale en trail running, en partenariat avec Kailas FUGA et le FUGA Mountain Club.
8 semaines, 8 concepts, 1 objectif
Jusqu'à la semaine UTMB à Chamonix, je publierai chaque lundi un épisode court consacré à un concept clé de la préparation mentale. Pas de la théorie abstraite. Des mécanismes concrets issus des neurosciences, traduits en outils directement applicables sur le terrain.
Les thèmes abordés couvrent tout ce qui fait la différence mentalement en compétition : la gestion de l'attention, le fractionnement de course, les objectifs de processus, la perception et l'adaptabilité, la régulation du stress, le jeu et le flow, la douleur et la souffrance, les outils de recentrage.
Chaque épisode part d'un mécanisme neurologique réel, l'explique simplement, et propose un exercice concret à mettre en pratique dès la prochaine sortie.
Pourquoi ce projet maintenant
Je serai sur la ligne de départ de la TDS cet été, 153 km et 9 600m de dénivelé positif. Et pendant que je prépare physiquement cette course, je prépare aussi ma tête avec exactement les mêmes outils que je vais partager dans cette série.
C'est ça l'idée de Décoder le Mental : rendre la préparation mentale accessible, concrète et identifiable. Pas réservée aux athlètes élites ou aux personnes suivies par un préparateur mental. Disponible pour tous ceux qui courent et qui veulent mieux comprendre ce qui se passe là-haut quand ça devient vraiment dur.
Après plus de 60 athlètes accompagnés en préparation mentale, j'ai identifié les concepts qui reviennent systématiquement, ceux qui changent vraiment la façon de vivre et de performer en course. Cette série, c'est ma façon de les transmettre au plus grand nombre.
Ce que tu vas trouver dans chaque épisode
Un hook qui interpelle, un concept expliqué simplement avec son ancrage en neurosciences, une application terrain concrète et un exercice à faire avant ou pendant ta prochaine compétition. Court, dense, actionnable.
Le premier épisode sort le lundi 6 juillet. Il porte sur le réservoir de l'attention et sur pourquoi la plupart des athlètes s'épuisent mentalement avant même d'avoir vraiment couru.
Rendez-vous sur Instagram chaque lundi jusqu'à Chamonix, en partenariat avec Kailas FUGA.
