DÉCODER LE MENTAL #Épisode 7 : Courir où souffrir
Est-ce qu'on doit souffrir pour performer en ultra-trail ? Mieux comprendre les mécanismes de préparation mentale
Clément MEROT
8/17/20261 min read
Tu vas avoir mal sur ta prochaine course. Ça, c'est certain !
La vraie question, ce n'est pas si ça va faire mal. C’est quoi faire avec cette info.
La douleur, c'est un signal, une info que ton corps t'envoie.
La souffrance, c'est le récit que tu ajoutes par-dessus :
« Je vais pas y arriver. »
« Ça va jamais s'arrêter. »
« Tout ça pour ça … »
La douleur est réelle.
La souffrance, elle est mentale, émotionnelle, c'est les schémas que tu ajoutes à la douleur.
Et c'est exactement là que tu as du pouvoir.
L'outil : le scan corporel. Au lieu de fuir la sensation, tu vas vers elle, tu la quantifies, et surtout tu cherches les zones vertes, tout ce qui fonctionne encore. Ton cerveau adore zoomer sur ce qui ne va pas. Force-le à voir le reste.
Épisode 7 de Décoder le Mental.
8 épisodes, 8 concepts, tous les lundis jusqu'à l'UTMB.
Tu fais la différence entre douleur et souffrance en course ?
