Préparateur mental à Annecy : comment j'accompagne en préparation mentale ?
Découvre comment j'accompagne les athlètes sur Annecy !
Clément MEROT
9/18/20263 min read
Comment ça se passe un accompagnement en préparation mentale ?
On me pose souvent la même question : concrètement, ça se passe comment, travailler son mental avec un préparateur ? C'est normal, c'est encore un métier jeune, et beaucoup imaginent des séances abstraites, allongé sur un canapé à parler de son enfance. La réalité est bien plus concrète, ancrée dans le terrain et tournée vers tes objectifs. Cet article te présente ma façon de faire, étape par étape.
10 étapes pour te présenter ma méthodologie
Si chaque accompagnement est unique, le contrat est claire et permet d'avancer sereinement.
La séance découverte offerte. On fait connaissance, tu me racontes ton objectif, tes ambitions et ce qui te bloque, et je te dis honnêtement si et comment je peux t'aider.
L'anamnèse. On prend le temps de comprendre ton histoire, ton contexte, ton environnement, pas seulement ta prochaine course. Mon approche est systémique : tu n'es pas un coureur isolé, tu évolues dans un tout, et c'est ce tout qu'on regarde. L'anamnèse fixe également le cadre de l'accompagnement.
L'audit de tes habiletés mentales. On fait un état des lieux précis, test UMSAT6 : gestion du stress, confiance, concentration, dialogue interne, motivation. On sait d'où on part, donc on sait où aller.
La première session. Le cadre est posé, on clarifie les objectifs, et on aborde les premières thématiques et cadres de références.
Les échanges entre les séances. Le travail ne s'arrête pas à la fin du rendez-vous. Entre deux séances, on garde le lien par messages. Une question, un doute, un déclic à partager, je reste disponible.
Le partage de guides et d'outils visuels. Je t'envoie des supports simples : schémas, fiches concepts, guides pour ancrer les concepts et t'y référer quand tu veux. C'est ma signature, traduire les neurosciences en visuels clairs et accessible.
Comprendre les concepts, installer les routines. On ne plaque jamais des recettes toutes faites. Tu comprends d'abord ce qui se passe dans ta tête, puis on installe ensemble des routines qui, à force de répétition, deviennent de vrais réflexes.
La première échéance. Une course sert de test grandeur nature pour éprouver le travail en conditions réelles, et voir ce qui tient et ce qui doit s'ajuster.
L'adaptation. On débriefe, on ajuste, on affine. La préparation mentale est vivante, elle évolue avec toi, avec ta saison et avec tes progrès.
La mise en relation. Selon ton accompagnement, je te connecte à d'autres athlètes que je suis, parce qu'on avance souvent mieux ensemble que tout seul.
En présentiel à Annecy, en distanciel partout
Ma façon de travailler s'adapte à ta situation géographique :
En présentiel, si tu es à Annecy ou dans les environs, en Haute-Savoie ou dans le Genevois, on peut se voir en vrai, ce qui crée une vraie proximité, autour d'un café où d'un run !
À distance, si tu es ailleurs en France, tout se fait en visio, tout aussi efficacement. La grande majorité du travail mental se prête très bien au format distanciel.
On en parle ?
Que tu prépares ton premier trail autour du lac ou un ultra à l'autre bout du monde, ta préparation mentale se travaille, et ça commence toujours par une simple conversation.
Préparateur mental basé à Annecy, disponible en présentiel dans la région et à distance partout ailleurs, je serais ravi d'échanger avec toi. La première séance est offerte, et sans engagement.
Réserver ma séance découverte : https://calendar.app.google/yT6M8of8ZLfD9RMr8
