Tu veux performer, ou juste être à la hauteur ?

Comment trouver son équilibre et durer dans les sports d'endurance ?

Dans le trail, comme en course à pied, il y a souvent cette tension entre ce que tu veux vraiment — performer, te dépasser — et ce que tu ressens devoir faire pour plaire aux autres, répondre à leurs attentes.

Tu cours pour toi ? Ou pour qu’on te valide ? Pour le chrono ? Ou pour l’image que ça renvoie ?

Ces questions, elles peuvent paraître simples, mais elles creusent parfois de profondes fissures dans ta motivation.

Quelques pistes de réflexion sur les motivations intrinsèques :

• La performance authentique vient de l’intérieur.

Quand tu cours pour toi, pour le plaisir, pour relever un défi personnel, ta motivation est solide et durable. C’est elle qui te fait revenir, même quand c’est dur.

• La pression sociale, ce masque souvent lourd à porter.

Courir pour plaire aux autres, ou pour éviter leur jugement, ça fatigue. Ça use la flamme et fait perdre le vrai sens de l’effort.

• Apprends à distinguer ambition et besoin de reconnaissance.

L’ambition, c’est un moteur puissant qui te pousse vers tes objectifs. Le besoin de reconnaissance, lui, peut te faire courir dans une direction qui n’est pas la tienne.

• Questionne-toi régulièrement.

Pourquoi est-ce que je m’entraîne ? Qu’est-ce que je cherche vraiment ? Quelle est ma vraie récompense ?

• Trouver l’équilibre est un art.

Ni trop dans la quête de performance froide, ni prisonnier du regard d’autrui. Juste toi, à ta juste place, avec tes envies.

Astuce simple :

Tiens un petit carnet de bord mental. Note après chaque sortie ce que tu as aimé, ce qui t’a nourri, ce qui t’a pesé. Tu y verras plus clair sur ce qui te motive vraiment.

Se souvenir que tu n’es pas juste un chrono sur Strava, mais un coureur avec une histoire, des émotions, des envies. Ça, c’est la vraie victoire.

Courir avec la tête, courir avec le coeur.