Le Mur du Marathon : mythe ou réalité ?

Un concept revient régulièrement lorsqu'on parle du marathon : le fameux mur du trentième kilomètres.

Et si ce fameux mur du marathon était en réalité plus mental que physique ?

En tant que préparateur mental, j'accompagne des coureurs et une question revient souvent : comment gérer le mur du marathon ? Celui qui fait peur, celui que tout le monde redoute. Mais est-il vraiment inévitable ?

Ce qui est fascinant, c'est à quel point nous créons nous-mêmes cette difficulté :
Plus tu y penses, plus il devient réel.
Plus tu l'attends, plus il se manifeste.
Plus tu le crains, plus il t'impacte.

Et si on voyait ce mur comme un concept collectif, une construction mentale ? Un obstacle que nous nous imposons, une barrière à la performance que nous érigeons nous-mêmes.

Je suis intimement persuadé que si tu décides de ne pas rencontrer ce mur, tu ne le rencontreras pas. Et si tu décides de le placer au 10e kilomètre, il arrivera au 10e kilomètre. Ma vision de tout ça ?

Le mur du marathon est personnel. Il n'existe que parce que nous décidons qu'il existe. C'est ce qu'on appelle un biais de confirmation : tu cherches la difficulté, alors tu la trouves.

Pour ton prochain marathon, je te propose une approche différente : et si tu décidais simplement de ne pas construire ce mur ?