C'est la tête qui lâche avant les jambes

Peut-on allier corps et esprit pour mieux performer ? Est-ce possible de se sentir fluide, de trouver le flow ?

Il y a ces moments où tes jambes brûlent d’envie de courir, de foncer, d’avancer. Mais ta tête, elle, envoie des signaux complètement différents : “Stop, c’est trop dur, arrête-toi !”

Ce conflit interne entre corps et mental, c’est un grand classique du trail et du marathon. Une vraie danse parfois chaotique, où l’un réclame et l’autre résiste.

Quelques pistes de réflexion pour devenir ton meilleur allié :

• Le mental n’est pas ton ennemi, il te protège

Quand ton cerveau te dit “fuis”, c’est souvent pour éviter une douleur ou un risque. Ce message, même s’il semble bloquant, vient d’un instinct de survie.

• L’équilibre entre pousser et écouter

Tu dois apprendre à entendre ces alertes sans t’y soumettre aveuglément. Pousser un peu plus, oui. S’ignorer totalement, non.

• L’ancrage dans le moment présent

Plutôt que de lutter contre ce tiraillement, observe-le. Comment se manifeste-t-il ? Quelle partie de toi a besoin de quoi ?

• Dialogue interne : deviens ton meilleur coach

Encourage ton mental : “Je comprends que tu sois fatigué, je vais ralentir un peu, mais on avance ensemble.” Pas question de faire la guerre entre tes jambes et ta tête.

• L’adaptation est la clé

Sur le terrain, ça ne sera jamais parfait. Savoir s’ajuster à ce duo corps-mental, c’est ce qui te fera progresser durablement.

Astuce pratique :

Quand le mental résiste, arrête-toi quelques secondes, respire, et visualise une situation où tu as réussi à dépasser une difficulté. Ça crée une petite fenêtre de confiance pour avancer.

Courir, ce n’est pas un combat entre corps et esprit, c’est une alliance. Cultive-la, et tu découvriras une force nouvelle — celle d’être entier, face à toi-même.